行为改变的阶段理论，把行为转变分为5个阶段，对于成瘾行为来说，还有第6个阶段即终止阶段：（1）没有打算阶段（pre－contemplation）；（2）打算阶段（contemplation）；（3）准备阶段（preparation）；（4）行动阶段（action）；（5）维持阶段（mainLenance）；（6）终止阶段（termination）。