哺乳期妇女膳食指南的内容如下：（1）增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。（2）产乳期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。（3）愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。（4）坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。（5）忌烟酒，避免浓茶和咖啡。