在中医理论指导下，养生学吸取各派精华，形成了一系列的养生方法。如：①因人调养，根据不同体质制定个性化养生保健方案；②因时调养，根据四时气候变化，顺时调养；③饮食保健，强调食养、食节、食忌、食禁等；④传统运动养生更是功种繁多，如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀等；⑤经络保健，包括艾灸、按摩、推拿、拔火罐等，方便易行，效果显著；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；⑦还有起居调养、娱乐养生、精神养生等等。