生活技能具体表现为10种能力：①自我认识的能力：能对自己的个性、特长和缺点作出客观评价；②同理能力：能从他人角度考虑问题，能主动帮助别人，共同协商和解决问题；③有效交流能力；④人际关系能力：能以积极的方式与他人交往，建立保持友谊；⑤调节情绪的能力；⑥缓解压力的能力；⑦创造性思维能力；⑧批判性思维能力；⑨决策能力；①解决问题能力。