热痉挛通常发生在高温环境中，人进行剧烈运动且大量出汗时，腹部、手臂或腿部出现短暂性、间歇性肌肉痉李，表现为肌肉疼痛或抽搐，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常，可能与钠盐丢失有关。如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几项处置：停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息；饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料；即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的体育运动，避免进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病；如果患者有心血管疾病史，或经上述处置1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。