非药物治疗即治疗性生活方式干预。健康的生活方式在任何时候、对任何高血压患者（包括正常高值血压)都是有效的治疗方法。低、中危患者（如无靶器官损害或并发症的1级高血压)的治疗以促进身心休息为主，经过1~3个月的生活方式干预后，血压仍未达标再开始降压药物治疗。非药物治疗措施主要包括：减少钠盐摄入，<6g/d,增加钾盐摄入；控制体重；合理膳食；不吸烟，限制饮酒；增加运动：减轻精神压力，保持心理平衡。