《中国老年人膳食指南》建议：①少量多餐细软，预防营养缺乏。②主动足量饮水。老年人身体对缺水的耐受性下降，建议每天的饮水量不低于1200ml，以1500~1700ml为宜。③积极户外活动，延缓肌肉衰减。④维持适宜体重。⑤摄入充足食物。老年人每天应摄入12种及以上的食物。采用多种方法增加食欲和进食量，吃好三餐。鼓励陪伴进餐。