现在有不少人认为高蛋白饮食减肥效果好：不仅可以对抗饥饿感，还能避免肌肉损失。然而，美国研究人员发现，摄入过多蛋白质会消除减肥的一项重要福利：胰岛素敏感度改善。

“我们发现通过摄入高蛋白饮食的减肥女性，没有出现胰岛素敏感度改善。但摄入蛋白质正常的减肥女性，对胰岛素的敏感性显著提高。”该研究负责人、美国华盛顿大学医学院教授Bettina Mittendorfer说，“这对健康十分重要，因为超重和肥胖人群的胰岛素无法有效控制血糖水平，最终会诱发Ⅱ型糖尿病。”

Mittendorfer及其同事研究了34位年龄在50~65岁的肥胖女性。尽管所有参与者的身体质量指数至少有30，但她们都没有糖尿病。研究人员在为期28周的研究中将她们随机分为三组，他们要求对照组女性维持体重，并为第二组女性提供蛋白含量符合每日营养推荐量（RDA）的减肥饮食，而让第三组女性食用蛋白含量更高的减肥饮食。

结果显示，蛋白摄入量符合RDA推荐的女性，减肥给新陈代谢带来了很大好处，胰岛素敏感性提升了25~30%。这样的提升可以降低糖尿病和心血管疾病的发病风险。而高蛋白饮食的女性则没有获得这样的改善。“虽然她们的体重都减轻了不少，但高蛋白饮食的女性完全没有获得减肥的新陈代谢益处。

但研究人员表示，目前尚不清楚为何高蛋白质饮食组的胰岛素敏感性没有提升