A.腰椎稳定性训练是一种通过在“中位脊柱”的位置下收缩肌肉，以便加强腹部和脊柱后肌群（多裂肌）肌力的运动。中位脊柱是指脊柱最少受伤的位置，所以可以进行运动。　　B.普拉提是由约瑟夫·普拉提设计的一种应用器械来加强腹部和脊柱肌群（核心肌群）的运动。C.瑜伽是一种精神与身体的运动。瑜伽的动作试图能使身体达到最大程度的伸展和放松，而力量并不是训练的一部分。D.腹部肌肉是核心肌群的一部分，核心肌群被定义为胸部（乳头连线）与腰部之间的肌肉。