1．屈肘，以尺骨鹰嘴突起部着力于受术部位。
2．另一侧手臂抬起，以掌部扶握屈肘侧拳顶以固定助力。
3．以肩关节为支点，上臂部主动施力。
4．做较缓慢的单方向直线推进。